Många människor har för vana att ständigt tvättahänderna, antingen när de kommer hem, efter matlagning eller innan de äter. I detta sammanhang hävdar psykologin att denna vana kan avslöja olika aspekter om den person som gör det.
Även om denna vana verkar obetydlig tror experter att den avslöjar flera faktorer, bland annat:
- Generaliserad ångest: Ångest kan yttra sig på olika sätt, och att tvätta händerna kan vara ett sätt att kanalisera ångesten. Genom att utföra denna repetitiva handling söker personen en känsla av kontroll i en miljö som de uppfattar som osäker eller hotfull.
- Tidigare upplevelser: Traumatiska upplevelser relaterade till hygien eller sjukdom kan utlösa en överdriven rädsla för kontaminering och leda till tvångsmässiga beteenden som handtvätt.
- Extrem perfektionism: Den ständiga strävan efter perfektion kan leda till en överdriven upptagenhet av renlighet och hygien. Perfektionister kan känna ett behov av att tvätta händerna upprepade gånger för att uppnå ett idealiskt tillstånd av renhet.
- Låg självkänsla: Att tvätta händerna kan vara ett sätt att söka socialt godkännande eller att känna sig renare och renare, vilket i sin tur kan vara relaterat till låg självkänsla.
- Inlärda vanor: I vissa fall kan överdriven handtvätt vara en vana som förvärvats under barndomen eller tonåren, genom observation av andra eller kulturella budskap som betonar vikten av hygien.
När ska man tvätta händerna?
- Före, under och efter tillagning av mat.
- Innan du äter.
- När du kommer hem efter att ha varit utomhus.
- Före och efter vård av en sjuk person eller behandling av skador.
- Efter toalettbesök.
- Efter blöjbyte eller sanering av ett barn som har varit på toaletten.
- Efter att ha torkat näsan, hostat eller nyst.
- Efter att ha arbetat i utrymmen som trädgårdar, rört vid skräp eller djur.
- Om dina händer är synbart smutsiga eller oljiga.
Hur tvättar man händerna på rätt sätt?
Rekommendationen är att blöta händerna och gnugga dem mot varandra för att skapa ett lödder med tvålen, i minst 20 sekunder. Det är viktigt att göra detta på båda sidor, mellan fingrarna och under naglarna. Efter sköljningen är det också viktigt att torka händerna eftersom bakterier sprids lättare om man rör vid ytor med våta händer.
Om du inte har tvål och kran i närheten rekommenderas en alkoholbaserad handdesinfektion. De är effektiva mot ett brett spektrum av bakterier och virus som kan orsaka många gastrointestinala och respiratoriska infektioner.
